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  • Nutricionista, Guatemala

La importancia de la hidratación


¿Sabías que el agua es un nutriente esencial para el cuerpo?

Al momento de nacer nuestro cuerpo corresponde al 75% de agua, el cual es esencial para el correcto funcionamiento, ya que el tener un nivel adecuado de hidratación en el cuerpo ayuda al transporte de los nutrientes, contribuye a la regulación de la temperatura corporal, mejora el proceso digestivo y absortivo, además de contribuir a la homeostasis de electrolitos y la eliminación de sustancias tóxicas en el cuerpo.

No dudes en ponerle atención durante el día a tener siempre a la mano una botella de agua, ya que sus efectos positivos son no solo esenciales si no que importantes para alcanzar las metas nutricionales que tengas.

Recuerda que la correcta alimentación y nutrición traerá beneficios a tu cuerpo a largo plazo.

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Bibliografía

Martínez Álvarez JR, Villarino Marín, Polanco Allué, Iglesias Rosado, Gil Gregorio, Ramos Cordero. Madrid. Correcta hidratación.

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